Grassi
Valori
indicativi per l'apporto quotidiano
-
-
| Età |
% di energia
dai grassi
|
| Lattanti |
| da 0 a 4 mesi |
40- 45
|
| da 4 fino
a 12 mesi |
35- 45
|
| Bambini |
| da 1 fino
a 4 anni |
30- 40
|
| da 4 fino
a 7 anni |
30- 35
|
| da 7 fino
a 10 anni |
30- 35
|
| da 10 fino
a 13 anni |
30- 35
|
| da 13 fino
a 15 anni |
30- 35
|
| Adolescenti e adulti |
| da 15 fino
a 19 anni |
301
|
| da 19 fino
a 25 anni |
301
|
| da 25 fino
a 51 anni |
301,2
|
| da 51 fino
a 65 anni |
30
|
| da 65 anni
in poi |
30
|
| Gravidanza * |
30- 35
|
| Allattamento |
30- 35
|
|
|
|
Acidi grassi essenziali
Razione
giornaliera raccomandata
n-6 = Omega-6 ----- n-3 = Omega-3
dai 4 anni in rapporto di 5 : 1
| Età |
% di energia
dagli acidi grassi essenziali
|
|
n-6
|
n-3
|
| Lattanti |
| da 0 a 4 mesi |
4,0
|
0,5
|
| da 4 fino
a 12 mesi |
3,5
|
0,5
|
| Bambini |
| da 1 fino
a 4 anni |
3,0
|
0,5
|
| da 4 fino
a 7 anni |
2,5
|
0,5
|
| da 7 fino
a 10 anni |
2,5
|
0,5
|
| da 10 fino
a 13 anni |
2,5
|
0,5
|
| da 13 fino
a 15 anni |
2,5
|
0,5
|
| Adolescenti e adulti |
| da 15 fino
a 19 anni |
2,5
|
0,5
|
| da 19 fino
a 25 anni |
2,5
|
0,5
|
| da 25 fino
a 51 anni |
2,5
|
0,5
|
| da 51 fino
a 65 anni |
2,5
|
0,5
|
| da 65 anni
in poi |
2,5
|
0,5
|
| Gravidanza |
2,5
|
0,5
|
| Allattamento |
2,5
|
0,5
|
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