Omega-3: Informazioni, Uso, Terapia e Dosaggio


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Omega-3 Un breve ABC dei grassi Omega-3 Quanto Omega-3 dobbiamo assumere Valori di riferimento per gli Omega-3 Dosaggio terapeutico e curativo Compendio degli studi clinici condotti Test di confronto tra diverse capsule di olio di pesce
Studi in lingua inglese sugli Omega-3 : Alzheimer Arterioscleròsi Artrite Vista Lipidi ematici, Colesterolo, Ipertonia Colite ulcerosa, Patologie intestinali Depressione Diabete mellito Dermatiti, Neurodermatite, Psoriasi By-pass cardiaco Infarto cardiaco Bambini iperattivi Funzionalità cerebrale e visiva nei bambini in età prescolare Comportamento notturno nei bambini in età prescolare Dolori mestruali Emicrania Morbo di Crohn Sclerosi Multipla (SM) PTCA e Restenosi Reumatismi Neoplasie: tumore all'esofago, tumore al seno, cancro al colon
Kompendium Omega-3: 6/2001 Omega-3 Omega-6 Arachidonsäure = Omega-6 Versorgung mit Omega-3 Empfehlung für Omega-3 Therapeutische Menge Wirkung von Omega-3 Häufig gestellte Fragen Toxizität Fleischesser Vegetarier Kinder Lebertran Test: 9 Produkte im Vergleich
Info zum Thema Übersäuerung: Säuren-Basen Haushalt Übersäuerung Test: 14 Basendrinks im Vergleich Aufbau des Tests Mineralgehalt Bioverfügbarkeit Geschmack Gebrauchsanweisung Deklaration Testresultate
E-Nummer Nebenwirkungen der Lebensmittel-Zusatzstoffe
Aminosäuren 5HTP-Tryptophan Melatonin
DACH-Referenzwerte empfohlene Werte für Omega-3 empfohlene Werte für Vitamine geschätzte Werte für Vitamine Proteine
Glykämischer Index Die blutzuckersteigernde Wirkung verschiedener Kohlenhydrate
Blutgruppendiät
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Valori DACH di riferimento

Valori indicativi per l'apporto energetico medio in base al metabolismo basale e alla crescente attività fisica (Valori PAL*)

Età	Attività fisica in kcal/die
	(Valori PAL 1,4)^1,*		(Valori PAL 1,6)^2,*		(Valori PAL 1,8)^3,*
	u	d	u	d	u	d
Adolescenti e adulti
da 15 fino a 19 anni	2500	2000	2900	2300	3300	2600
da 19 fino a 25 anni	2500	1900	2900	2200	3300	2500
da 25 fino a 51 anni	2400	1900	2800	2100	3100	2400
da 51 fino a 65 anni	2200	1800	2500	2000	2800	2300
da 65 anni in poi	2000	1600	2300	1800	2500	2100

	Durante tutto il periodo della gravidanza aggiungere 255 kcal/die, indipendentemente dai Valori PAL Durante l'allattamento aggiungere indipendentemente dai valori PAL una quantità di: fino alla fine del 4° mese 635kcal/die; allattamento completo dopo il 4° mese 525 kcal/die; allattamento parziale dopo il 4° mese 285kcal/ die
¹	esclusivamente per attività statiche con poca o nessuna attività stancante durante il tempo libero, ad es.: impiegati, meccanico di precisione
²	attività statiche, possibilità di apporto energetico extra per attività da svolgere in piedi e seduti, ad es. tecnici di laboratorio, camionisti, studenti, operai alla catena di montaggio
³	lavoro in prevalenza dinamico,ad es. casalinghe, commessi, camerieri, meccanici, artigiani
^*	per attività sportive o attività nel tempo libero particolarmente impegnative (da 30 a 60 minuti, 4-5 volte la settimana) è possibile aggiungere 0,3 unità PAL/die

	Modificato secondo la tabella 5, pagina 32 de "Valori di riferimento per l'apporto alimentare"; fornita da DGE, ÖGE, SGE, SVE; 1a edizione 2000, Umschau/Braus Verlag

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