Fett
Richtwerte
für die tägliche Zufuhr
-
-
| Alter |
Fett
% der Energie
|
| Säuglinge |
| 0
bis 4 Monate |
40-
45
|
| 4
bis unter 12 Monate |
35-
45
|
| Kinder |
| 1
bis unter 4 Jahre |
30-
40
|
| 4
bis unter 7 Jahre |
30-
35
|
| 7
bis unter 10 Jahre |
30-
35
|
| 10
bis unter 13 Jahre |
30-
35
|
| 13
bis unter 15 Jahre |
30-
35
|
| Jugendliche
u. Erwachsene |
| 15
bis unter 19 Jahre |
301
|
| 19
bis unter 25 Jahre |
301
|
| 25
bis unter 51 Jahre |
301,2
|
| 51
bis unter 65 Jahre |
30
|
| 65
Jahre und älter |
30
|
| Schwangere* |
30-
35
|
| Stillende |
30-
35
|
|
|
|
Essentielle Fettsäuren
Empfohlene
tägliche Zufuhr
n-6 = Omega-6 -----
n-3 = Omega-3
ab 4 Jahren im Verhältnis 5 : 1
| Alter |
essentielle
Fettsäuren
% der Energie
|
|
n-6
|
n-3
|
| Säuglinge |
| 0
bis 4 Monate |
4,0
|
0,5
|
| 4
bis unter 12 Monate |
3,5
|
0,5
|
| Kinder |
| 1
bis unter 4 Jahre |
3,0
|
0,5
|
| 4
bis unter 7 Jahre |
2,5
|
0,5
|
| 7
bis unter 10 Jahre |
2,5
|
0,5
|
| 10
bis unter 13 Jahre |
2,5
|
0,5
|
| 13
bis unter 15 Jahre |
2,5
|
0,5
|
| Jugendliche
u. Erwachsene |
| 15
bis unter 19 Jahre |
2,5
|
0,5
|
| 19
bis unter 25 Jahre |
2,5
|
0,5
|
| 25
bis unter 51 Jahre |
2,5
|
0,5
|
| 51
bis unter 65 Jahre |
2,5
|
0,5
|
| 65
Jahre und älter |
2,5
|
0,5
|
| Schwangere |
2,5
|
0,5
|
| Stillende |
2,5
|
0,5
|
|
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